Votre taille fine ? Vous l’aurez avec le Gym Ball

Le Gym Ball, on l’appelle aussi Swissball ou ballon d’exercice. C’est un gros ballon souple et gonflable qui se déforme lorsqu’on appuie dessus. Pour réaliser des exercices de fitness dans le but de perdre du poids, de renforcer et de tonifier notre corps, il s’utilise de façon très simple.

Le Gym Ball, un sport à la fois efficace et ludique

Le principal intérêt du Swissball est qu’on est obligé de lutter pour trouver un équilibre face à l’instabilité de notre corps. Donc, pour éviter les chutes, il demande un certain équilibre. Le Gym Ball sollicite tout notre corps ; il travaille les jambes, les bras, le dos, les fessiers, et principalement les abdos. C’est une discipline douce, et le résultat obtenu dépend significativement des exercices pratiqués. Une séance avec le Gym Ball peut durer entre 30 et 60 minutes. Il existe 4 différents types de ballon suisse, le choix dépend de notre taille. Le ballon de 45 cm de diamètre est destiné pour les moins de 150 cm, le 55 cm de diamètre pour les personnes entre 150 et 170 cm, le 65 cm de diamètre pour les personnes entre 171 et 188 cm et le 75 cm de diamètre pour les plus de 188 cm.

Tous les bienfaits du Gym Ball sur notre corps

Le Gym Ball améliore notre équilibre et sculpte notre silhouette en douceur. Il lutte contre les cellulites et diminue grandement les tensions musculaires. Il entraîne efficacement nos muscles abdominaux, mais il tonifie et développe aussi tous les muscles du corps. Ce ballon de fitness permet aussi d’apporter de la flexibilité et de la souplesse. Côté santé, il réduit le niveau de cholestérol dans l’organisme, protège la colonne vertébrale et améliore la circulation sanguine. Il prévient contre les douleurs lombaires et dorsales. Mais surtout, il n’a pas d’impact sur les articulations.